산성 환류제는 당신에게 문제인가? 읽어보기

산성 환류제는 당신에게 문제인가? 읽어보기

산성 환류제는 당신에게 문제인가? 읽어보기

산성 환류는 매우 성가신 일이며, 대개 잠을 자고 일상 활동을 즐기는 것을 방해한다.

안도감을 얻는 것은 가능하지만, 그것에 대해 더 많이 아는 것이 중요하다.

산성 환류를 어떻게 처리할 것인가? 당신의 산성 역류를 정복하는 방법을 배우기 위해 계속해서 읽으세요.

음식으로 술을 마시는 대신, 식사 사이에 술을 마셔라.

배고픔을 해소하는 방법은 먹는 것이지 술을 마시는 것이 아니다.

또한 식사 시간 외에 술을 마시면 식사할 때 위가 그만큼 팽창되지 않고 산이 식도로 다시 올라가지 않는다는 것을 알게 된다.

산성 역류로 고통받지 않도록 정상 체중을 유지하라.

그 여분의 파운드는 위를 압박하고 식도 밑바닥을 이완시켜 역류를 하게 한다.

네 괄약근은 일단 몸매가 좋아지면 제대로 작동할 거야.

음식이 뚱뚱할수록 역류하는 사람들은 더 나빠진다.

지방이 풍부한 음식은 소화가 더 어렵고 위와 식도 사이의 괄약근도 약해질 수 있다.

이렇게 하면 체중 증가도 촉진돼 산성이 바로 역류할 수 있다.

건강하게 지내기 위해서는 더 건강한 음식을 먹어야 한다.

담배를 피우십니까? 그렇다면 지금 그만둬야 해.

흡연은 산성 역류를 유발할 수 있고 기존의 역류를 악화시킬 수 있다.

흡연은 소화를 늦추고 위산을 증가시키는 반면 침의 생성은 감소하기 때문이다.

이것은 식도 괄약근의 약화를 유발할 수 있다.

이제 그 습관을 영원히 없애라.

임신한 경우 산성 역류 발생 가능성이 높아진다.

자라나는 아기들은 임산부의 배에 무리를 지어, 식도에 산이 있게 만든다.

따라서 증상을 완화시키려면 지방이 적고 산도가 낮은 음식을 먹어야 한다.

당신은 또한 산을 줄이는데 도움을 주지만 당신의 아기를 해치지 않는 순한 허브차를 즐길 수 있다.

머리를 받쳐줄 베개를 하나 더 사용하라.

이것은 벽돌, 나무 블록을 사용하거나 침대를 들어올리기 위해 만들어진 사육사를 구함으로써 이루어질 수 있다.

중력을 거스르는 일을 하고 싶으니, 최소한 발보다 0.

5피트 높은 곳에 머리를 두어라.

머리와 가슴을 올리면 잠자는 동안 위산의 상승을 막을 수 있다.

산성 역류를 유발할 수 있는 많은 방아 식품들이 있다.

당신은 산성 환류를 막기 위해 이러한 음식의 소비를 제한하고 싶을 것이다.

품목으로는 커피, 우유, 매운 음식 등이 있다.

주위를 둘러보면 전체 목록을 쉽게 찾을 수 있다.

이제 살을 빼야 할 때다.

특히 당신의 중간 부분에 주차되어 있는 경우, 추가적인 무게는 실제로 산성 역류 현상을 일으킬 수 있다.

위 주변에 지방이 추가되면 위에 가해지는 압력이 높아져 산이 역류할 가능성이 높아진다.

몇 파운드를 잃는 것 조차도 큰 안도감을 줄 수 있다.

지방이 풍부한 음식은 먹지 말아야 한다.

이것이 의미하는 바는 당신이 확실히 피하거나 적어도 그 기름진 튀김 음식, 붉은 고기, 패스트푸드를 심하게 줄여야 한다는 것이다.

식품 라벨을 확인하여 해당 품목의 지방 함량을 확인하십시오.

식후에 계피 껌을 씹는 것은 산성 환류에 도움이 될 수 있다.

여러분이 껌을 씹을 때마다, 이것은 침샘이 위 속에 있는 산을 중화시키는데 도움을 줄 수 있는 더 많은 침을 생산하게 한다.

그것은 또한 사람들이 껌을 씹을 때 더 많이 삼키기 때문에 도움이 된다.

그렇게 하면 위산이 식도를 내려가고 밖으로 나오게 된다.

자기 전에, 많이 먹지 마.

잠자리에 들기 전에 적어도 세 시간 동안은 먹지 말아야 한다.

누우면 음식을 분해하는 산이 가슴으로 올라올 수 있다.

스무디는 산성 환류를 처리하는 데 도움을 줄 수 있다.

로메인 상추, 시금치, 레몬 주스와 물을 섞어라.

다음으로 바나나, 배, 사과를 넣고 섞는다.

이 혼합물은 괄약근 이완으로 인한 변비를 줄여준다.

안심할 수 있도록 알칼리성분이 높은 음료를 찾아라.

계획한 취침 3시간 전에 절대 먹지 마라.

먹는 것은 소화관을 활성화시킨다.

그 결과 위산은 이 음식을 소화하기 위해 위장에 의해 생성된다.

잠자리에 들기 전에 먹지 않으면 자연히 위산이 줄어들어 산 환류가 감소한다.

이 작품에 대한 당신의 새로운 조언에 따르면, 당신은 영원히 역류를 다룰 수 있는 좋은 기회를 갖게 된다.

너는 이제 일을 똑똑히 보고 어떻게 진행해야 하는지 알아야 한다.

팁을 마음에 두고, 인생을 앞으로 나아가라.

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